Nous avons créée un tout nouveau concept répondant à vos attentes : du coaching sans prise de RDV, venez quand vous le voulez, l'équipe de coachs est toujours là et vous attend pour vous entrainer !  Un bilan à votre 1ère séance sera effectué afin de bien identifier vos objectifs et vos capacités sportives et voir si tout est cohérent. Ensuite des bilans sportifs seront réalisés tout au long de votre année afin de maximiser vos résultats.

1 seul abonnement en illimité, qui vous donne accès à :
​- Des séances de coaching en illimité
- Tous les cours collectifs comme le Yoga, le cross training ou le booty-abs
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Nous avons mis en place aussi une offre de suivi avec une nutritionniste
​(avec ou sans abonnement sportif et possibilité de le faire à distance)

+ d'info sur les tarifs c'est par ici 

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Toute l'équipe de Studio H
​te souhaite une merveilleuse année 2023

Ta motivation semble remontée à bloc et tu as le sentiment que tout est possible. Pourtant fréquemment, passé l’euphorie, tes nouvelles résolutions finissent au placard.

Voici 5 conseils pour atteindre tes objectifs : 

1/ Définis un objectif précis et programmé dans le temps pour te donner plus de chance.
Ainsi, au lieu de dire « cette année, je me remets au sport », penses plutôt « pendant le mois de janvier, je m’inscris à la salle de sport pour être en meilleure santé/me muscler/perdre du poids, et j’y vais une fois par semaine pendant au moins 6 mois, le jeudi soir ».

2/ Ne place pas la barre trop haut. Vise d’abord petit pour éviter de te décourager et ensuite met des challenges de plus en plus grand.
Choisis une action simple que tu peux mettre en place et répéter sans trop bouleverser ton quotidien. Ainsi, si tu viens au sport alors que tu n’es pas sportif, tu peux commencer en venant 1 fois/semaine avec un entraînement en Hiit qui te prendra 30 minutes.

3/ Note ton plan d’action. En écrivant tu as l’impression de t’engager sur quelque chose de concret. C’est psychologique mais ça marche !
Ainsi, si ta résolution est de perdre 10kg avant l’été, organise toutes les actions sur ton calendrier : les jours et heures de sport, la date de ton 1er 2eme 3eme bilans où tu te pèses et tu prends tes mensurations, les jours où tu fais les courses alimentaires et les jours où tu prépares tes repas en #batchcooking

4/ Anticipe les écarts car tu te connais mieux que quiconque.
En prenant en compte ta personnalité et tes expériences passées, anticipe ! Et si tu craques, sois indulgent ! Poursuis tes efforts, il faut du temps avant qu’une action devienne une habitude.

5/ Impliques les autres pour t’aider.
Nous avons tous besoin de soutien, surtout lorsqu’il s’agit d’accomplir quelque chose qui peut nous sembler difficile. Impliquer une ou plusieurs personnes à qui l’on peut parler de ses progrès et difficultés peut contribuer à augmenter ses chances de réussite.

Alors as tu pris de bonnes résolutions ? Viens on en parle au club, je peux peut-être t’aider !

Bises
Émilia

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A noter sur l'agenda :
​Vendredi 17 Février

Participe à notre 2ème édition de la master class débutant de Salsa lors d'une soirée festive avec apéro rigolade et papotage sur le thème de la St Valentin ! Nous t'attendons en rouge à 19h30 au club, le vendredi 17 février jusqu'à 21h / 5€ la participation
merci de réserver ta place : 0602053977

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MATHILDE te partage partage son expérience 

Avec un programme et un suivi 100% personnalisé en musculation et en nutrition, elle a réussi en 9 mois à perdre 12 kg mais surtout à retrouver toute sa mobilité suite à une opération d'une hernie discale.
Pourquoi un club dédié sport et santé ? Voici la réponse ici !

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